9月13日診察

赤ちゃん、出てきてくれませんでした。

ひょっこり現れていないか、

やっぱり見えてくれないのか、

半分半分で臨みましたが、

胎嚢のみ順調に育ち、

赤ちゃんの影は見えませんでした。

診察室で超音波確認を念入りにして

最後に¨Lo siento mucho/大変残念です¨
と告げられた後

私の感情が噴き出して嗚咽していました。

夫も先生も私を優しくさすって

なだめてくれていました。

カウンセリング室で話をしました。

胎嚢のみ育ってしまうのは

とても稀で、年齢は関係ありません。

誰にでも起こりえるけれど稀だということ。

そして、PGT（着床前診断）でも分かり切れない

ことということです。

今回私たちはPGTは選んでいません。

今後はこの胎嚢を子宮内から

取り除いて身体をリセットさせるために

薬を飲んで自然排出させるか、

稽留流産手術をするか判断します。

その後2か月後には恐らく再び移植が可能に

なるということです。

先生は涙の止まらない私に
¨Lo siento mucho¨
を繰り返しましたが、

先生への信頼は揺らぎませんし、

先生にはまず今のここまでを

経験させてくれた感謝しかないと

お伝えしました。

今朝の待合室。

こちらで授かった子供ちゃんたちの写真が

沢山かざってあります☆

以前は、子どもの顔を観る、子どもを抱くことが

遠い遠いことのようでしたが、

今回健全に着床し、つわりも始まり、

日々膨らむお腹などを感じて

自分の身体が卵を受け入れられた

ことがとても満足で、

移植に向けてまた作業的にはいちからですが、

でも全くのもやもやの中からでは無く、

遠くへ行ってしまった感じも実は

ありません。

各種の不安や恐れはありますが。

今日から全てのホルモン補充を止めます。

ちょうど注射針は使い切ったところでした。

車の中で夫に

「メンタルカウンセリングはどうする?

もう最初の問題は解決してるから、

要らない気がするねんけど。」

と。

まさに私も同じことを思っていました。

4月にメンタルカウンセリングを受けた時は

「自分の何が悪いのか」

というところで止まっていて

ただただ辛くもやもやしていました。

見えないことが多かったのです。

4月からの十数回のセッションの中で

確実にそれらは整理され、

幹細胞注射（これは本当に意味が大きい）

を含めた新しい取り組みにより

今回着床し赤ちゃんは居なかったけれど

健康に過ごすことができました。

そして、嗚咽するほどの悲しみを受けても

自分のメンタルは意外にも澄んでいて

ふにゃふにゃと弱っている様子でも

ありません。

夫もそれを解ってくれているようです。

私は同時にさとったことを

彼に告げました。

「ゆきが（夫です）こうやって居てくれる

話てくれることで悲しみが相当柔いでいる。

今はカウンセリングは特に必要無いのかもね。」

と。

運転しながらでしたけど、

ちょっと嬉しそうに戸惑った表情を見せていました。

私たちには卵子提供という機会があり、

まだ次へ進むことが出来ます。

このことがどんな意味を持つのか、

先へ進んでより理解したいと思います。

SNSでは、赤ちゃんの写真を連投する方の

アカウントを非表示にしました🙏

赤ちゃんのお顔を観るのが嫌なのではなくて

その方の赤ちゃんと居ることの幸せを

伝えられるのが辛いということです。

自分の精神の健康のため。

SNSは自分が直感的に楽しいとか

美しいとか、世界を知るための

有意義なニュース源であって欲しいので。

いわゆるニュースは楽しいものとは限りませんが。

私も配慮しながら利用しますが、

それでも私の流すものが気に入らなければ

外してもらえればよいですよね。

今週はメキシコの独立記念ウィークで

夫は有休にして連休していますが、

まだお酒は呑めないねと話ながら

2人にとって、よい一息になればと

思います。

近いうちにValle de Bravoにも行けたらなぁ。

9月9日思うこと

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

不妊治療経過

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

体外受精（自分の卵子）採卵3回　移植1回

体外受精（卵子提供）移植2回

卵管両側閉塞、AMHゼロ近く

主な婦人科系疾患はありません。

36歳で2か月の流産を経験しています。

現在43歳です。

全てレオン市のInstituteVidaのLorena先生のもとで

行っています。

それ以前には不妊専門ではありませんでしたが

メキシコ人の先生に診てもらった時期はありました。

結婚は長かったのですが、若い時期に

子どもを授かろうと努力していたわけでは

ありませんでした。

38歳になってようやく自分の不妊を意識

し始めました。

重たいムードになってしまうかもしれませんが・・・。

今回はほぼ諦めています。

夫は月曜日にはっきり分かったら

またその時に考えよう!

と言ってくれていますが。

毎日数回腹部にエストロゲンジェルを塗りますが、

昨夜「お腹膨らんでるのになぁ。準備できてるのになぁ。」

と不思議さいっぱいでこぼしていました。

一般的に男性は女性の身体の仕組みをあまり理解していないので

（人の身体の仕組みそのものもそうですが）

不妊治療を進める時にはこのギャップを埋めていくことも

大事です。

でもさすがに、夫もいろいろ学んだようで、純粋な興味を

示して話しをしてくれます。

（これがとても嬉しい）

前回も書きましたが、誰も超高齢で出産しようなんて

目論んではいなくて、気づいたらその時期に来ていた

ということで、今回完全ではなくとも受胎できたことで

来年の4月くらいだなと、ぼんやりと思い、その時なら

まだ43歳。

夫も出産はレオン市というのは決まっているので

「●●ホテルにとまろーーー」

とかすでに楽しそうであったりしていますが、

延びてしまうと、43歳ではもう難しいかもしれないなぁと

現実的な算段をしているところです。

今回のを”リセット”して準備に入っていくには数か月

かかるだろうからです。。

写真はお友達と弟がくれたお守り。

毎日手を合わせていますが、まだお祈りが足りないのかな。

こんな時には晴れのメキシコの空が元気をくれるのは

間違いないですね。

9月8日診察

妊娠判定後2回目の診察で、今日で6週目と5日になります。
結論から先に言うと、
赤ちゃんが見えないということです。
胎嚢は写真のようにとても順調に育って、
私のお腹も膨らみ、つわりもはじまっているのですが。 

赤ちゃんが見えない・・・のです。

緊急で来週月曜日に診察をすることになりました。

出産できるまで何が起こるか分からないという

緊張感は持ち合わせていましたが・・・。

診察室で話を聴いても、事実がすっと

落ちてこず、悲しさとかそういう感情的な

ものはありませんでした。

受精卵が着床して、胎嚢と赤ちゃんになる

卵黄嚢は独自に成長するということで

初めて知ったことでした。

先生はいろんな角度で観てくれましたが

卵黄嚢にあたるものは見当たらず。

診察室でふっと夫に手を伸ばして

繋いでもらいました。不安で。

診察室を出て、先生と話しましたが、

これは誰も悪くない。

まず次の診察を待ちましょう、

胎嚢はしっかり育っていて、卵を受け取っている

その力はあるし、身体がそうつくられている

ことは確かだからと。

それと、このケースは若い方でも起こる

そうで年齢は関係ないそうです。

望まれないことが起こると、

自分のせいにしてしまうのですが、

どうしようもないこともあるのだなぁと

受け取らざるを得ないですが、

でも、どちらかというと

やっぱり自分の何かが悪いのかな

申し訳ないなと思っちゃうものです。

夫はずっと献身的です。

それなりの仕事量があると思うのですが、

診察へも毎回連れだってくれ、

移植後はずっと重たいものは私に持たせない

ように、苦手なワンコの散歩も今では

朝も代わってやってくれています。

帰宅してお昼ご飯を食べ、

私は落ち着かず、雨続きで汚れた

玄関をポーチを流して掃除しました。

部屋に戻ると夫は仕事を続けているのですが、

「8週目で現れる子もおるらしいで」

と😳

その事実よりも、

私の居ない間にささっとそういうことを

調べてくれていたことに感激してしまいました。

血栓防止の薬やエストロゲン、

プロゲステロン、全ての薬は

変えずにまず月曜日を迎えます🙏

車内でふと思いだしたことを

夫に話しました。

昨年の今頃、近所に住むアルゼンチン人の

奥さんと私の不妊治療について

少しだけ話したことがありました。

その時に

「あ、ちょうどね、アルゼンチンのお友達が

ながーい治療の末に産んだの。」

と聞き、その時は自分の卵子だと聞いたので

ますます興味を持って、

その方の連絡先を戴き、

お話を伺いました。

すると、彼女は48歳で第一子を出産された

のですが、それは「受精卵提供」

によるものでした。

ご結婚は遅めで、自分の卵子でも

卵子提供でも体外受精を長い期間

行って、妊娠できたけど流産した

という場合も含めて、

最終的に「受精卵提供」を

出産出来たという話でした。

その時点では、私たちは

卵子提供すら受け入れていない

段階でしたので、

「そこまでして・・・」

という印象ももちろんありましたが、

今はその方や、私よりも高齢で

出産なさる方のご苦労や気持ちが

分かるようです。

48歳で出産することをもともと

誰も目論んでは居なくて、

ただただこの道のりで

疲れても疲れても

望みを持ち続けていたら

気づけばその年齢になっていた

っていうことで、

それは私も同じことなのだなと

体感しています。

その後も彼女と何度か

連絡しましたが、

「きっとうまくいく、

きっと救われる」

と言ってれる、

その言葉には現実的な重みがあります。

9月2日

大きなハリケーンがメキシコ国土近く

を通り、過ぎた後の昨日の夜もかなり

激しい雨を受けていました。

そしてお昼になっても曇り空は変わらず

冷え込んでおります。

今年は雨が多いですね。

私の体調は今のところ別段問題無いのですが

日に日に、午前中の胸やけが少しづつですが

増して、眠気に襲われています。

夫は一日在宅ワーク日を増やして、

重たいものを持つような家事の負担を

減らしてくれています。

私よりも、夫のほうが

「これからも何が起こるか分からない」

という緊張感があるような気がします。

日々日々お腹は膨らみ、

大事に守ろうと思うのと同時に

9月8日に無事に心拍が確認できますようにと

願っています🙏

8月28日土曜日判定後初めての診察

 恒例のバレーボールの後、レオンのクリニックへ

出かけました。

バレーボールは、一時帰国の方が多く、

今日は5人だったのですが、ここのところ

友人のJasmineが所属するメキシコ人グループと

毎回交流ゲームが出来ていて、今日は

向こうから1名レンタルしてもらい、

6-6でゲームを楽しんでいました。

若い子も多くてパワーもあり、自称おじさん達

も奮闘するのですが、いつもわずかで負けてしまいます。

私はもちろんぬくぬくと応援です。

クリニックへ着くと待合室で血圧と心拍を

測りに来られました。これまでは無かったことで

妊娠した次の流れにいるのだなぁとじんわりと

嬉しく、不思議に感じました。

施術服に着替え、超音波検査で、

1つの卵が良い大きさでいい場所に

着床していることがわかりました。

🙏

２つ移植したので１つはなんらかの理由で

失ってしまったのですが、75%のケースで

そうなるらしいです。

双子のシミュレーションをしていたので

寂しく思いますが、これは神のお声なのだなと

思うしかありませんね。

今回もイラプアトで買えない血栓防止薬と

プロゲステロンオイルを買っていきました。

次の診察は9月8日水曜日。

心拍はその時かな?ということです。

現在5週目です。

瘀血（おけつ）について

和氣香風（かきこふう）

 

鍼灸師で武術家の友人が中医の奥さまと開いている

漢方薬院です。東京の自由が丘にあります。

私の不妊はこちらにも支えてもらっています。

漢方薬は配送出来ないから、一時帰国する

知り合いなどにお願いしてハンドキャリーして

もらったりもしました。

先生に、遠隔カウンセリングしてもらった時に

「うーん、お血出てるやん」

と言われて初めて知ったのですが、

お血・・・舌裏の静脈が黒っぽくぷっくりと浮かび

上がっているのは、血液の流れが悪くとくに不要物が

流れていない証拠になります。

調子が悪いと自覚するときには必ずそうなっています。

指摘されてから、ちょくちょくと確認して、

自覚した体調と舌裏の状態がどうつながるのかを
観ていました。

これは移植直前の舌です。移植待ちの間に。

これは1年前の。

表の状態よりもこのお血を気にされていました。

表では、私は水分がたまりやすく、血が足りない

という診断がされます。

水分がたまりやすいのは胃腸の動きが悪いこともあって、

胃腸の様子も体感するようにしていました。

自分ではいつもこんな程度だと思い込んでいるところに

少し踏み込んでみるのもよかったのだと思います。

消化が悪いと栄養が身体に入らないですからね。

山崎君に鍼を打ってもらう時もちょっと気になる時は

胃腸の動きがよくなるようにともお願いしたことも

あります。

囚われてしまうのはよくないですが、

自分の調子がどうなのか、そしてそれを整える

目安になると思います。

判定から1週間

 早くも判定から1週間。

ブログで経緯を書いているので、

見てくださった方がおめでとうのコメントをくださり

嬉しいです。本来は、例えば心音を確認した後や

安定期に入ってからお知らせとなると思いますが、

ここでは全てを綴っているので、今の段階でも。

おめでとうや、それ以前に私が不安を抱えていることに

共感くださりインスタなどでもDMくださって、

それぞれの優しさに本当に心が温まりました。

ありがとうございました。

日々お腹は膨らんでくれるものの、朝起きたらしぼんでいたら

どうしようとか思ったりもします。だから朝起きて、お腹に

触れてホッとするのも日課になりつつあります。

いわゆる超初期段階にあたるので、妊娠していることに

気が付かない場合も多いはずですが、例えば私の場合は

もうおっぱいよりお腹のほうが大きくなっています。

先週土曜日はイラプアトでは手に入らない

プロゲステロンオイルと血栓防止薬（どちらも注射）を
買いに行きました。

ここまで導いてくださった先生、出会えて本当に

よかったです。次の診察はこの土曜日。

安静にということなので、アルちゃんのお散歩は

夫と日本語クラスの生徒さん姉妹に半分半分お願いして

朝は6時くらいで暗く涼しくアルちゃんも活動的では

ないし、他のワンコと遊ぶ機会もないので自分で行います。

夫もとても協力的で、足湯バケツも湯加減以外は

全部用意してくれたり、重たいものを持たせないように

工夫気遣いしてくれています。

普段より日中の運動量が減っているので肉体的な

疲れが少ないわりに頭が冴えてしまうので

夜眠る前にも10分だけ瞑想を始めました。

ボトルに入った絵具の粒子がスーッとそこに沈んで

透明な水が見えてくるように、眠る前に

いいこともそうでないこともなんでも、

起こったことをスーッと落ち着かせて

ただ自分はここに居るんだということだけを

呼吸に乗せて過ごします。

とても効きます👌

ご報告

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インスタグラムでおパグとか
生活の様子を載せています。

 https://www.instagram.com/mmktauchi/

メキシコでの不妊治療についてインスタを通じて
お問い合わせがありました。
私もという方ご遠慮なくインスタでも、
mmktauchi@gmail.comでも、ご連絡ください😊

 ●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○●○ 

ブーゲンビリアがまた咲き始めました。
1年に何度も咲き頃が訪れます。

私たちにはようやく、”妊娠”がやってきました。

これまで3度の移植をして3度の妊娠判定を受けましたが、

今回が一番緊張しました。

朝7:15から開ているイラプアト市内にある不妊専門クリニックと

ラボラトリオ。

（主治医のLoreに会うまで知らなかった）

こちらでは、昨年採卵までの卵胞の育ち具合や子宮内膜を
チェックしに来ていました。毎回レオンまで行くのは大変だから
Loreが信頼を置いている女医さんと連携を取って進めていました。

こちらには薬局もあり、必要なものを揃えることも出来ます。

血液検査はこちらで。

待ち時間も無く、いつもスムーズに提出。

そして午後4時前後に結果をEmail送信してくださいます。

落ち着きませんでした。

昨日木曜日は午後は日本語クラスが続いていたので、

気を紛らわすことが出来ましたが、血液を提出し、

検査結果が届くまで、ドキドキが止まりませんでした。

2:40からのクラスの途中でラボからのEmailが届き、
開きたいのを我慢しつつ、終わりがけ生徒さんが

ノートをとっている間にえいぃっと開けてしまいました。

HCG値は645。

主治医からは最低50あればよいと聞いていたので、

これは大丈夫なのだなと思いつつ、主治医へ転送し、

確認を待ちました。

そして、こんなメッセージが。

ひとまずホッとしましたが、

まだ道のりは長く、飛びあがるように嬉しい!!!
ということではなくて、気がひきしまるような

力のほうが強かったです。

24歳の元気な卵ちゃんの生命力の強さをありがたく。

お腹はすでにポコッと出ています。

日々変化するこのお腹を知っていたので

もし出来ていなかったら、なんなんだろうか

といずれにせよ、不安でした。

投薬内容はしばらく変わらず、同じものを

続けます。

1夜明けて、夫にはまたいつものように

プロゲステロン注射をお尻に打ってもらいました。

薬が沢山あるので、まず判定日まではチェック表をつけていました。

新しく書き換えなきゃ。

ひとまずのご報告でした🙏

アルちゃんは、気づいているかなぁ☆

8月15日

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8月15日です。

どこもかしこも平和な世の中に、というのは私は

きっと叶わないと思っているのですが、

でも一人でも痛みを抱える人が少なく、

悲しみを抱える人が少なく、

穏やかな心を持つことができるように

と願い、過ごしていきたいと思います🙏

金曜日、毎朝起床後ベッドの中で測っている体温が

ほんの少し下がりました。げ、と思って

そわそわしてしまい、心拍は上がっていました。

主治医にメールしたところ、¨No te preocupes¨ 
大丈夫よ、この段階では体調変化も著しいので、
気持ちを落ち着けて過ごしてくださいとのことでした。

するとその日の午後、軽い出血が見られたので

写真を撮って¨¿Es el sangrado de implantación?¨

これは着床出血ですかと主治医に送ると

¨Síiiii , puede ser 😊😊😊😊😊¨

と返ってきました。

ということで、この体温変化は着床のためのものだと

言えるのかもしれません。体温が少しだけ（0.2度）

下がり、着床出血とみられるものを受けて、

土曜日の朝から体温を測るのをやめました。

木曜日まであと数日ですが、

ちょっと気になって身が持たない気がして。

他にポジティブな身体の変化もありますが、

木曜日を過ぎてから書こうと思います。

この数日が落ち着かないものですね。

楽しいことを話して考えていましょう😀

アルちゃんの夕方散歩は、日本語を教えている

姉妹に週3回、他の日は夫が在宅や早い帰宅なので

夫にお願いしています。

移植後から妊娠判定までは、基本的に安静にということで、

6kg以上の重たいものを持たないとか

ヨガも特に股関節を大きく動かしたり

ひねったりする動きは避けたり、

もちろん飛んだり跳ねたりもの避け、

適度なウォーキングと身体を温めることを

続けています。

8月10日

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8月9日は89パグの日で、アルちゃんも世界の平和と

皆さまの健やかを願って今年もほっかむりさせられました。

戦争、虐殺、人種差別と排斥、核開発、

環境汚染による気候変動・・・無くならないですが、

ちいさい市民の生活からもきっと何か出来ることは

あるのだろうと信じております。

ギリシアの火事、ヨーロッパの洪水は、アジアや

アメリカで起こるのが通例だと思っていたので余計に

ショックでしたね。。。

私は8月5日に43歳の誕生日を迎え、43歳と2日目で

受精胚移植を行いました。

ホルモンに関する投薬は変わらず、9日月曜日から

血栓を防ぐ注射薬が追加されました。

Enoxaparinaと言います。

腹部のへそ周りを避けた厚みのある部分に

自己注射です。慣れましたが、

この針が細いのにどうしてか刺さりづらく

そういう意味で痛いです😓

仕方ない。

薬や注射器などを保管している戸棚が保健室的です。

朝は朝食前に夫にプロゲステロンを

お尻に打ってもらっています。

昨年の12月から3月まで基礎体温を測るのは止めていて、

（疲れてしまったので）

4月から、再開し、6月からは血圧と心拍も取るように

して記録しています。

今は卵巣機能を止めているのでエストロゲンと

プロゲステロンは注入することで変化させています。

移植の翌日から基礎体温がバンと高くなっています。

卵ちゃんと子宮が活動的になっているのでしょう。

あまり考えずに19日の判定日を待ちたいところですが、

身体の反応としては決して悪くないと思います。

これまでは移植後に投薬内容を一部変えているのですが

今回は一切変えていないので、

観察もちょっと面白い気がします。

もしもこれが実らなくても、

やはり体温や身体の基礎情報は何かヒントをくれると思います。

明日起きて体温下がっていたらどうしようとかふとよぎりますが、

辛くなったら体温測定は手放しましょう。

辛くなったり、イライラすることに出会ってしまったら、

そのものを手放すとか呼吸を深めて自分に戻りましょう。

と自分に言ってます。

自分の身体に流れるものをつかんで、たしかに感じて。

移植の夜と翌日は夫が晩御飯を用意してくれて、

足湯のセッティングもしてくれています。

HEBにhuachinango(フエ鯛科らしい)の身のぷりと

してるものを見つけたので夫が創ってくれました。

ポルトガル風らしいです(笑)

ガーリックなどと和えたお塩をすり込んで焼きます。

カッペリーニは昆布とツナ。

「前祝い」と言われましたが、

ほんと鯛を食べながらおめでたいねと

言いたいとも話しました。

ちなみに、移植後から日々子宮周辺に普段ない張りが

現れています。といってもこれは前回前々回も

経験した移植後の変化なのですが。

日々こつこつといきましょう。

2021年8月7日3回目の移植

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子宮内膜、これまでに無い良好な状態でした。

もともと厚みと形のよいようなのですが、

今回は幹細胞注入の効果もあるようだし、

ほんとに良い状態”Extraordinario”だと言われました。

そして、

3月にドナーさんから戴いた卵ちゃんとの

受精卵凍結されていたものの中からグレードの

高いものを2つ元気に融解できました。

ここに卵ちゃんが居ます。

妊娠確率を上げるために2つ移植しています。

これまでずっと2つ同時移植でした。

体外受精されたお子さんに双子ちゃんが多いのは

こういうことなんですよね☆

施術室では、先生たちがみんな

"WOW muy hermosos !!!" とかうきうきする感じで

居てくれて、特に主治医はいつもそうですが、

地球全てのエネルギーをここに送ろう!!!

と言ってくれます。

ラボから受精卵を取り出す前に、ラボにある卵を

モニターで確認させてくれます。

ここが赤ちゃんになる部分、ここが胎盤になる部分

とか。

そして膣鏡をセットし、簡単な洗浄をして、

カテーテルでこの卵ちゃんを流し入れていきます。

子宮内膜と受精卵は白く浮かび上がり、

毎回恍惚とします。

身体と医療の持つ魅力を、

不妊治療では感じさせてくれています。

移植は直ぐに終わりますが、施術前後の待機が長いです。

お水を飲んで膀胱を拡げて子宮を安定させるために

移植が終わったら尿器を用意してもらいます。

30分程度動いてはいけないので。

ちなみにComodoと言います。

手術では無いけど、施術服を着用です。

終わってから主治医とカウンセリング室でお話をして

今日からの投薬内容などを確認します。

月曜日から、血栓を防ぐための注射薬を追加されました。

クリニックは今日もいっぱいでした。

ちなみに、8時に到着して、10時まで時間が空いたので
（これは初めてのケースですが）

近くのPanotecaでお茶してました。

私はPan de EloteとChai。

夫はパニーニとカフェ。

朝ごはんしっかり食べたのに。

元気にいきます。

不妊治療と自宅療養

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メキシコでの不妊治療についてインスタ

を通じてお問い合わせがありました。

私もという方ご遠慮なくインスタでも、

mmktauchi@gmail.com

でも、ご連絡ください😊

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明後日通算で3度目の移植です。

8時にクリニックに到着し、子宮内膜を超音波検査。

良好なら、凍結胚を融解して、私はそれを待ち、

移植開始の30分くらい前から膀胱を拡げるために

お水を飲み始めます。

この当日のプロセスは卵子提供でも自分の卵子でも

同じことです。

特にこの1年は妊娠するために好ましいことを

沢山してきました。

今日は現在の投薬内容も含めて書いてみようと思います。

まず、現在飲んでいるサプリは

☆葉酸(Omega3等他要素入り)☆VitaminD☆鉄

薬は

☆Eutirox/甲状腺刺激ホルモン値を下げる

☆AsprinaProtecto/血栓を防ぐ

☆Primogyn/エストロゲン

☆Sandrena/エストロゲン(腹部に塗布)

☆プロゲステロン(臀部に注射)

以上です。

Sandrenaは1日3回の塗布が必要です。

エストロゲンは生理初日から開始し、

プロゲステロンは移植6日前から開始しています。

他留意して生活に取り込んでいることは

1.身体を温める

体感するまで施すことが肝心かと思います。

そして冷える要因があれば

服装を変えて対応します。足首のむき出しはこれは絶対NGです。

私はよくレッグウォーマーを履いています。

メキシコは朝晩かなり涼しいですし、日中も石の床は

とても冷えています。

鍼灸師の友人からはずっと足湯を勧められていて、

毎日入ります。夜眠る前に30分くらいですが、これも

身体が温まるまで。内ももにお豆バッグを置いたりもしています。

朝も出来るとなおいいのですが、これは場合によって。

たまにハーブやエプソムソルトを入れたりもします。

2.良質なタンパク質と野菜を多く摂り、

精製された白い食品は採らないようにする。

細胞がよい代謝を起こし、身体の組織を健康にするためです。

不妊に関わらず推奨されることです。

30代半ばで体外受精の末に双子を授かったお友達のおすすめの本です。

血流がすべて解決する

自分の関わっていること全てが繋がり、納得のご本です。

病を癒し、命を創り育むのは血液。

3.身体を動かす。

私の場合はYoga、お散歩、バレーボールです。

これも身体や頭にすみずみに血液が巡るまで。

バレーボールは激しい有酸素なので、

長時間は控えたほうがいいのでしょう。

楽しい!!!と気持ちが晴れ晴れ喜ぶものがいいですね。

4.お水を沢山飲む

ハーブティーを飲んでお水の量が少なかった時に

グラス1杯のワインが酷い頭痛をもたらしたことがあって(笑)

もともとのお酒好きとしてはかなりショックだったのですが、

命を育む血液を十分に使うために、体内でもっとも多く

血液を消費する肝臓を使っている場合じゃありませんでした。

お水を飲み、身体を潤わせて体内のものの行き来がよくなるように。

流れる水は腐らないと言います。

5.日光に当たる

日光に当たるとVitaminDが生成されます。

そして何より気持ちがいい。屋外で過ごすことは

曇りの日であっても人には必要なんだと思います。

おパグにも💛

6.よく眠る

鍼灸師とその奥さまの中医のご夫婦からの勧めで

身体が創られる時間帯（22時から2時）にはしっかり寝ている

ようにしています。夫も10時までに寝るようになりました(笑)

日本で働いていたら私自身も夫も叶いませんでしたが、

今のこちらの生活では問題ありません。

ただ、メキシコ駐在でも遅くまで働いてらっしゃる方が居る

ので、強く言えることではないですが、

例えば12時までにはベッドに入っていたほうがいいよね

と考えるのがよさそうです。

また、ダイエットされる場合なども眠る2時間前には

食事を終えておくようにという言われがありますが、

これも食事の消化には相当なエネルギーを身体が使うので

身体の組織を再生、創造するためのエネルギーが減ってしまう所以です。

7.ストレスを避ける、吐きだす

生きるためにストレスは必要なものですが、

過度のものや不要に心臓をバクバクさせたり、頭をもやもや

させるものは早く対処したいところです。

4月からメンタルカウンセリングに通っていますが、

これが本当によいです。

鍼灸師の友人は武術を鍛錬していることもあり、

カウンセリングよりも瞑想を鍛えろ!!!と言いますが、

私にはどちらも必要です。

プロとして話を聴いてくれ、自分にも相手にも

過度な感情移入をせずに観察し整理することが出来て、

精神的な落ち着きを保つことが出来ます。

8.夫婦関係に新しいルールを

ストレス回避に繋がることです。

自分があれ?と思うことは我慢せずに

男性が好むように話の段階を経て

自分の困りごとと希望する状態を話します。

そして新しいルールを。

2人が心地よい状態であるように

9.お灸

山崎君のサロンでもお灸を施してくれます。

そして自宅でも。

漢方茶は送れませんが、お灸は日本から送れることが

分かりました。

ほぼ毎日つけているのが

関元というツボ。

おへその下指幅4本分下です。

他は三陰交というツボ。

お灸はプチ火傷の効果で免疫力も上がる素晴らしいものです。

他・・・私なにやってるかなぁ。

基本的には

命を育む意識を持って、

血液を造り、

栄養が身体のすみずみに満ちていくことをしています。

それを阻害するものを見つける工夫は、

瞑想力が助けてくれます。

10.友人と話す

これは特に同じ問題を抱えている人との交流です。

間違いなく支えとなります。

アルフォンソと夫との暮らしにもう少しメンバーが

増えますように、もう少し引き続きがんばります♪